YOGA②

「体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室」ですが、なかなか
よくできていると思うのです。DVDの内容は

・気をめぐらせるポーズ
・呼吸体操
・修正法

など幾つかのブロックに分かれているのですが、それ以外に

・シャッキリする朝の10分コース
・深く眠れる夜の15分コース
・体のバランスを整える30分コース
・授業をそっくり再現60分コース

があり、その日の気分に合わせてやっています。

針の先生によく「気が上がっている」と言われるんだけど、「めぐりが悪くなった気が上半身に滞り、足先まで下りてこない状態」を言うのだそうです。だから呼吸が浅くなり、手足の末端が冷えるのだとか。納得だわ～！

中でも呼吸体操がお気に入りで、肺の中をからっぽにする感覚がたまりません。常に深い呼吸を心がけるようになったので、それだけでも収穫です。ただ…広い場所がないので、足とか壁にぶつかっちゃうのが悲しいんですけどね。