日刊スポーツ

友達からメールが来てました。

日刊スポーツに甲斐よしひろさん（←伏せ字じゃ伝わらないと思うので、このまま）が連載をしているそうで、今、「スーパーナチュラル」にハマっているという話題だったそうです。そしてなんと「二男はＮ宮寛貴、長男はＪ長Ｋ長のＩ上聡というイケメンなチョイスも、不思議なハーモニーを醸し出していてナイスです」との一文が。
ふ…不思議なハーモニーですって

わざわざ吹替のことに触れてくださってて嬉しいわ～。っていうか、Ｉ上・Ｎ宮君ファン以外で吹替版で見てる人がいるという事実にもびっくりですよっ

芸能界でも着実に増えているのかな、スパナチュファン。他にもだれかいたような…と思ったら、あっ、思い出した。「ごきげんよう」で話していたとかいう、Ｉ上さんの"元お友達"、Ｙ本さんでした

YOGA②

「体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室」ですが、なかなか
よくできていると思うのです。DVDの内容は

・気をめぐらせるポーズ
・呼吸体操
・修正法

など幾つかのブロックに分かれているのですが、それ以外に

・シャッキリする朝の10分コース
・深く眠れる夜の15分コース
・体のバランスを整える30分コース
・授業をそっくり再現60分コース

があり、その日の気分に合わせてやっています。

針の先生によく「気が上がっている」と言われるんだけど、「めぐりが悪くなった気が上半身に滞り、足先まで下りてこない状態」を言うのだそうです。だから呼吸が浅くなり、手足の末端が冷えるのだとか。納得だわ～！

中でも呼吸体操がお気に入りで、肺の中をからっぽにする感覚がたまりません。常に深い呼吸を心がけるようになったので、それだけでも収穫です。ただ…広い場所がないので、足とか壁にぶつかっちゃうのが悲しいんですけどね。

Yoga①

以前、スクールのお試しコースに参加したことがあって、でも案外難しくて、迷ってるうち、今の大ブームに。これだけ流行ってしまうと、気持が引いちゃうもので、そのままになってしまってました。一緒にお試しに参加した友達はさっさと決意して、今も続けてるんですが、なんかどんどん元気になってってる感じ。最近また肩こりがひどくなってきたので、ヨガDVDを探しに本屋へ。

条件としては、

難しいポーズじゃなくて、簡単で誰でもできるようなポーズが
中心のもの。

ＤＶＤを見なくても、本だけでできそうなもの。

呼吸法がわかりやすく書いてあるもの。

それで見つけたのがこれであります。１週間続いてます。

初ちらし寿司

これは昨日つくったちらし寿司なんだけど（右はひな祭りケーキ）
実は…一から手作りしたのって初めて

実家が生協の個別宅配を頼んでいて、瓶詰めの「ちらし寿司のもと」がそれなりにおいしかったので、うちの分も注文してもらってました。ギョーザ事件以来、少しお料理にやる気を出しているので、これを機に。 でもでも、びっくり。思っていたより、ずっと簡単なのね～っ。

「簡単＋ちらし寿司」で検索したレシピを、さらに手抜きバージョンにしたところ、 

①しいたけ＋にんじんを、だし汁＋しょうゆ＋みりん＋砂糖で煮る 
②れんこんをさっとゆでる
③すし酢をつくる 

そしてここから省力化。 

④あなごのかわりに、ちりめんじゃこ
 ⑤菜の花のかわりに、しそ 
⑥錦糸卵のかわりに、炒り卵 
⑦白ごまをまぜて、刻み海苔を散らして出来上がり。 

自分で言うのも何だけど、やっぱり市販のもとを使うより、ずっとおいしいですわ 後から考えたら、れんこんも①と一緒に煮てしまっても大丈夫な気が…。省力化命で、頑張ります

裏日記（Ｙ本某ランキング）

殿堂入りでついに卒業です！